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    11 월 15 ...  2018/11/13  

시간 : 오후7시30분
장소 : 진주성호국사앞
훈련내용 : 진주성    5    바퀴

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  <본문내용>

이름  
   리치(정진문) (2017-04-02 18:25:56, 조회 : 891, 추천 : 185)
제목  
   양파 떡복기,쪼맨기 졸라 맵네~~
친구랑 합천 시외주차장서 한잔하고 4시쯤 집에 도착, 씻고 돼지국밥집으로 나갈 참인데 집사람이 스톱!! 쑥쑥해진 차를 세차 하잔다.
집사람한테 잘못 보였다간 마라톤 취미활동 유지가 쉽지 않기에 꼬랑지 내리고   네, 마님~~
어차피 약속시간 늦어 세차후 프로야구 끄트머리 보고 있으니 양파떡복기를 조리해서 가져온다.
떡복기가 하도 작아서 돋보기 쓰고 찝어야 할꺼 같은데 맵기는 또 졸라 맵네,양파라면도 대충 짐작이 간다야~~
근데 오늘 합천에서 왜이리 기록이 안나왔지?
그동안 훈련 결과치가 오늘 기록이라면 사천대회 이후 친구 동반주 한답시고 시간만 채웠지 훈련강도는
영 아니올시다란 얘기다.
친구랑 농아리 까면서 살살 뛰거나 무릎 구실로 중거리 페이스주를 간간히 해주지 않은, 스피드와 체력저하 현상이 반환점 이후 나타났다.
반환점을 52분대에 돌았으면 후반페이스가 좋은 것을 감안할 때 144나 145는 나와야 되는데 146에 그쳤다.  ㅋ이쯤서 세차와 청소쫌 해준 이바지가 떡복기에 이어 회덮밥 써비스~~   국밥집에 모인 회장님을 위시한 횐님들 한테는 엄청 미안네예 ^^
준비부족 외에도 좋은 기록 낼때마다 주로에서 따라갈 만한 선수 선정을 잘했었는데 오늘은 내내 혼자서 힘들게 뛰었다는 점이다.  ㅋ 그동안 구청회님이
좋은 상대 였는데 요즘 산삼이라도 캐 드셨는지 출발총성과 함께 사라지삐고 ~~
주변에서 살살 같이 뛰자는 유혹들이 많아서 못이기는척 즐런으로 전환해뿌까 싶지만 60살부터는 그리 하더래도 59 까지는 기록단축의 끈을 놓지 말아야 한다.
활기찬 진마클!
늘 파이팅입니다~~~~



썬(안문선)~
ㅎㅎㅎ
못뵈어서 서운했어요~
회복잘하시고 다음에 뵙겠습니다~^^
 2017/04/03    

담비
항상 제가 반환점 돌고 만났는데
합천에서는 반환점 돌기도 전에 저를 앞질러가시더만요.
페이스 비슷한 사람 같이 가면
기록 더 단축될 수 있지 않을까 생각됩니다.
 2017/04/04    

Quasar(이갑돌)
기록이 항상 정상에 있는 것은 그만큼 피나는 노력의 결과입니다.
담 대회도 전번과 비슷한 기록을 위해 화이팅
 2017/04/05    

brav♡ 철백(김진표)
ㅋㅋ 고생하셧읍니다  2017/04/11    
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