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시간 : 오후7시30분
장소 : 진주성호국사앞
훈련내용 : 진주성    5    바퀴

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  <본문내용>

이름  
   Quasar(이갑돌) (2017-05-09 11:06:27, 조회 : 1038, 추천 : 183)
제목  
   목표는 동기 부여다 남해마라톤
아침 바람 찬 바람에 ~~~~ 울고가는 ~~~
제법 선선하다  하지만 해가 오면!! 해가오면 ...
무더위에 지치겠지
생각 보다 많은 인원이 참가했네  
주로에서 심심하지 않겠네
오늘은 30km까지 2시간반이 목표다
무리한 욕심이지만  목표를 삼는데
뭐라카는 사람은 없겠지만
선두권에 서서 출발이다
1km 에 5분 페이스가 나오네  
양중환이 지나가고  어 훈련부장이다.
훈부를 따라가야징  
따라가니까  점점 빨라진다
3km에서 훈부와 작별하고
다시 레이서 계확을 짰다
말없이 호철이가 지나간다.
음 역시 고수는 말이없어  행동으로 ,,,
5km 대발이 대권이가  궁뎅이를
통통치면서 형님 먼저갑니다 하고 떠난다
해는 솟았으나 바닷바람이 몸을 식혀준다
정신차리고 조금 페이스를 높였다
그래봤자 5분페이스다
요앞 300m앞에가는 대발를 등대삼아 가야지
잡고 실어도 잡지못하고 달린다  
10km 50분 30초
좀 오바 됐지만 성공이다
구불구불한 길에 그늘한점 없은 길이다
급수대 마다 대발이는 잡힐 것 같으면서도
안잡히고 조금앞에 출발하곤 한다
20km 1시간40분이다
여기까는 레이스 성공이다
23km 기력이 좀 빠진다
30초 까먹었다.
레이스 계획을 다시수정했다
페이스 저하를 감안하여
30km를 2시간35분으로  
마지노선으로 정했다.
패이스의 한계가 온다  
10초 20초 자꾸만 늦어진다
죽었다 깨어나도 30km까지는
2시간 반이다
앞서가는 선수들을 한명씩
혹은 두명씩 잡았다.
드디어 30km 2시간35분
를루랄라 목표달성
야호 신난다.
오늘의 목표기록은
여기까지
이후에는
죽을고생 했다
대회 참가했으면 완주해야지
기력이 더떨어진다.
아까 잡았던 선수들이
추월해간다.
점점 떨어지는 페이스
악다물고 계산해 봤다
6분페이스로 가면
3시간48분 희망사항이다
35km 가량에서
쌕쌕하면서 누가 온다
옆을 보니 회장님이다
형님 먼저 가이소
그냥 인사만 한다.
앞서가는 선수들을
하나씩 하나씩 따리가는
회장님이 부럽다.
더위지치고 맞바람에
힘들고...
맞바람 그래도 좋다
몸을 식혀주니까
후반에 자그만 언덕길이
몇개 되네  울트라 모드다
주위의 선수들은 서로가
앞서거니 뒤서거니
걷다가 달려다가 하면서
저 앞에 보이는  남해대교를
향하여 간다
그리고 피니쉬라인을 넘었다




집사
급나게 뛰었네요 다음에도 열심히  2017/05/09    

물개(이동림)
여유와 관록이 보인다.
회복 잘하고 완주축하한다~~^^
 2017/05/10    

리치(정진문)
30키로 2시간35분으로 타임 맞춰 놓고
약간 오바페이스로 달려 나가는 그 기백!
갑돌님 아니면 흉내 내기 힘든 "달리는 실험실" 입니다
나름대로 깡을 가지고 또 "가을의 전설"을 겨냥하고 있죠?
참 올해 클럽서 춘천은 간데요, 만데요?
 2017/05/10    

후리지아향
수고 많으셧어요 ~ 목표를 정해놓고 도전하시는 모습이
좋아요 ~ 목표 달성하고나면 희열감도 더 올테구여
회복 잘 하세요 ~
 2017/05/11    

대발
형님 수고하셨습니다.
꾸준함이 최고라고 생각합니다.
부상없이즐달하시길 고대합니다.
화이팅입니다~~^^
 2017/05/11    

수니
멋진 갑돌님
화이팅~~~^^
 2017/05/12    

아자아자 하니!
멋지십니다.
의령서는 못보겠습니다 ㅜㅜ
 2017/05/13    

brav♡ 철백(김진표)
갑똘 멋찌다.
무섭게 돌진하는 그대
영원한 마라톤맨~~
 2017/05/15    
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brav♡ 철백(김진표)

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