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    7 월 24 일...  2018/07/19  

시간 : 오후7시30분
장소 : 진주종합경기장보조운동장
훈련내용 : 인터발    400   ×    7   셋트

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 brav♡ 철백(김진표) ( 2017-09-18 15:10:02 , Hit : 517
 봉하대포.jpg (529.3 KB), Download : 0
 서쓸프로젝트] 특명1. 내몸에 알코올을 제거하라~

회원님들 여러분들은 제가 무섭지도 않읍니까...
제가 무서워서 무서운것이 아니라
위 공지사항 약속 때문입니다.
저의 성장하는 속도가 눈에 띄지 않습니까..
그런데 회원님들은 저의 변신에 즐거워 하시는 것 같은데~~~


만약 내가 서브쓰리를 한다면~~
공지사항 약속대로 회원님들은 찬조를 하셔야 합니다.
부담되실텐데요~~
지금부터 적금을 들어셔야 되는거 아닙니꺼~~~
그런데도 회원님들은 다부 걱정보다는 즐거워 하고 계십니다..
회장의 가학적인 훈련에~~ ㅋㅋㅋㅋㅋ


겁 고마 주고 ㅋㅋㅋ
물론 하기는 힘들다고 생각하지만
최선을 다할 생각입니다...


그렇지만 어지 봉하하프에서 거리는 조금 짧지마는
하프기록이 1시간 30분대에 진입했읍니다..
스피드 훈련을 따로 한것도 없는 데~~
저의 스피도 훈련은 10월 추석 지나서 시작됩니다...
그래도 어지의 저기록이면~~
지금까지는 절반의 성공으로 여겨집니다....


체중은 계획되로 빠져주지 않고 잇지만 조만간에 그것도 성공하리라 생각됩니다..
문제는 월 400에서 500 으로 상향 조정했는 데
물론 발록 엄지발가락 등 조금씩 아프기 시작합니다 만~~
그래도 할 수 있다는 자신감으로 쭈우욱 밀고 나가겠읍니다...


그래서.....특명 1호 내몸에 알코올을 제거하라~~~를 외치면서~~
과연 될수 있을 까~~ 알코올제거보다는 서브쓰리 하는 것이 더 쉽지 않을까 하는
일부 여론이 있지만 기필코 이루고자 저 혼자 발부동을 치고 있읍니다...
보여줄테니 믿어 주십시요~~


진마클 회원님    좋아예~~~~~ 힘
아래보이소예   하것따 아임미꺼예~~~~ 힘~~


그리고 회원님들은 당장 적금가입하십시요~~~~~




썬(안문선)~ (2017-09-19 09:25:43)  
회장님 화이팅~~~!!!
리치(정진문) (2017-09-19 11:39:25)  
아~~ 달려 오는기 회장님 마자예?
역시 예전 썹쓰리의 자세는 아름 답습니다
근디 알코올을 제거 한다는기 술을 끊것다는 말은
아니지요? 마시고 나서 알코올 끼를 빨리 털어 낸다는
이야기 것쥬~~~~
대발 (2017-09-19 15:20:00)  
회장님 사라있습니다ㅎㅎ.
런 표즈가 ..모두 긴장하셔야될듯ㅎㅎ
brav♡ 철백(김진표) (2017-09-20 09:51:58)  
감사 감사
꼭 이루겠읍니다~~
수니 (2017-09-20 12:49:57)  
포즈,몸매 과거로 한참 돌아간거 같네요~~^^
사진기술이 좋은건가~~^^
brav♡ 철백(김진표) (2017-09-21 09:03:29)  
프로찍사 덕분에 내몸이 호강하네 ㅋㅋㅋ
Quasar(이갑돌) (2017-09-21 11:27:27)  
동기부여가 있어행복합니다
수백만원되지예
금의환양그날까징
brav♡ 철백(김진표) (2017-09-21 11:36:20)  
ㅋㅋㅋㅋ 그쟈~~ 갑돌아~~
막걸리가 몇십병되것제~~~~~
ㅋㅋㅋ 생각만 해도 안 즐겁나~~~
춘천에서 뭔가를 보여주자~~ 힘~~




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