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    10 월 24 ...  2017/10/22  

시간 : 오후7시30분
장소 : 진주종합경기장보조운동장
훈련내용 : 인터발  400  ×  5 셋트

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 brav♡ 철백(김진표) ( 2017-09-22 13:23:50 , Hit : 180
 대포2.jpg (127.6 KB), Download : 0
 서쓸퍼젝 특명2] 10월이 되면 스피도 훈련 돌입~~

9월까지 서쓸퍼젝이 계획대로 다 된것은 아니지만
"지나간 것은 지나간 대로~~"
"우리 다함께 앞날의  꿈을 꿉시다~~"

9월에는 월 500 목표를 두고 달렸다.
현재 360 정도~~
9월달도 몇일 남지 않았지만~~ 최선을 다하겠따...

이제 10월 명절이 지나가면  가학적인 훈련보다는 스피도 훈련에 돌입할것이다.
10월말 춘천에서 3시간 20분이내의 기록을 목표로 달릴것이다..


페이스는 4분 4 5초이내~~
충분하리라 생각은 들지만 방심은 금물~~


향상 난 춘천에 만 가면 춘천의 아름다운 경치에 빠져서 그런지
레이스는 거의 실패로 돌아갔다..
성공한 적은 거으 없었던 것 같다.
주로 30 이후에 페이스가 갑짜기 다운되는 듯하다...


이번에는 나의 임무를  완수하리라
다짐하면서~~~


10월 명절연휴 이후부터는  인터벌 훈련을 해야 할텐데~~~
잘될지는 모르겟다...
암튼 열심히 해서 회원님들의 성원에 보답해야 겠다~~~~




길동이 (2017-09-22 18:18:31)  
회장님 뒤에 미끈하게 빠진 A그룹 달림이를
추월했는데 후반에 안퍼지겠습니까?
표정봐라 비교된다 ㅎㅎㅎ
splash(정정도) (2017-09-24 02:58:59)  
물개띠도 있나봅니다...ㅋ
회장님 파이팅입니다.
대발 (2017-09-24 11:22:24)  
사라있는 울 회장님ㅎ
자스민 (2017-09-24 23:54:24)  
옴마야~~~
뒤에분. 남정네이지요

ㅋㅋ 설마 여성분은 아니겠지요~~
brav♡ 철백(김진표) (2017-09-25 09:12:38)  
이런 이런
관심이 뒷주자에게 쏠렸네~~ ㅋㅋㅋ
저도 얍실해져서 여자인지 남자인지~~
구분이 안가도록 하것읍니다...ㅋㅋㅋㅋ
힘~~
썬(안문선)~ (2017-09-25 11:00:56)  
아무래도 뒤에 분이 회장님한테는 맘에 안들었나봐요~
안 잡히려고 온 힘을 다 쏟으신거보니~ㅎㅎㅎㅎ
후리지아향 (2017-09-25 13:18:04)  
사진도 잘찍혀야겟어요 ㅋ
뒤에분은 아주 편안한 레이스중
울 회장님은 잡힐가바 아주 힘겨워 보이고 ~

회장님 힘~~!!!




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