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    훈련공지
    10 월 24 ...  2017/10/22  

시간 : 오후7시30분
장소 : 진주종합경기장보조운동장
훈련내용 : 인터발  400  ×  5 셋트

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 brav♡ 철백(김진표) ( 2017-09-25 09:26:53 , Hit : 425
 울트라_훈련코스(출발_남강대교).jpg (220.4 KB), Download : 0
 10/22 훈련공지] 춘마를 대비한 진주 울트라 코스 1회전 훈련

10/22일은 춘천대회 마지막 전주입니다.
그래서  춘천 실전대비를 위한 훈련을  간단하게 하고 난 후 출정식을 가지도록 하것읍니다.
춘마에 나가시는 분은 될 수 있는 대로 참석해주셔서 자리를 빛내주시기 바랍니다.


자 ~  거두절미하고 공지 올리겠읍니다.
[훈련공지]
   ※ 이날은 춘천대비 훈련이니 만큼 춘천출발시간에 맞추어서 실전훈련을 하것읍니다.
일시 2017.10.22(일) 09:00(08:30분까지 나오셔서 몸을 풀어주시기 바랍니다)
출발장소 진주남강대교아래(오륙도 식당 주변 다리)
코스 울트라코스 1회전  33km(출발장소만 변경)
       - 진주남강대교-진양호댐 턴-진주남강대교 지나 - 촉석루(골동품길)-진주교-진양교-무림-상평교
       -금산교 턴-왔던길 그대로 - 출발지인 진주남강대교에서 피니쉬~~
          ※ 춘천에 가지안으신 회원님은 자기 컨디션에 맞추어서 훈련하시면 됩니다.
훈련요령은 울트라 배냥에 물을 넣어서 서바이블로 실시 예정(무거우면 그만큼 훈련이 되니까요).
춘천 출정식장소 : 오륙도 식당(회비 1만)


많은 참가바랍니다..




brav♡ 철백(김진표) (2017-09-25 09:42:06)  
춘천대회와 마찬가지로 진양호 한바퀴로 기획할려고 햇으나 안전의 이유로 이 코스를 선택하였읍니다.
어차피 물이 있으니까요~~~
양해바랍니다...힘..
썬(안문선)~ (2017-09-25 10:59:49)  
뒤에서 쫄쫄쫄~ㅎㅎㅎ
후리지아향 (2017-09-25 13:24:08)  


힘 !!!
수니 (2017-09-25 13:34:03)  
문선뒤에서 쫄쫄 ~~
베스트강(강지원) (2017-09-25 13:35:42)  
춘천아!! 기다려라, 내가 간다~~~
너 볼 생각을 하니 마구마구 설레이네...
참석!!!
후리지아향 (2017-09-26 12:06:53)  
문선따라 언니따라 가고픔다
호야 (2017-09-26 14:38:20)  
전 그럼 문선씨 국장님 후따라 가면 되나요~~
brav♡ 철백(김진표) (2017-09-26 15:41:47)  
이~ 이~ 이런 ~~
따라쟁이 들~~~
brav♡ 철백(김진표) (2017-09-26 15:42:21)  
전 그럼 문선씨 국장님 후 호야 ~ 따라 가면 되나요~~
Quasar(이갑돌) (2017-09-26 17:38:14)  
10월21일은 토욜
10월22일이 일욜
오타수정 해용
4시간 30분 할 분들 요요 붙어라
brav♡ 철백(김진표) (2017-09-27 10:29:14)  
그라까 일욜 해야 겠재~~
자스민 (2017-09-27 10:42:47)  
일욜이면 참석가능 한데요~~~
대발 (2017-10-10 12:48:09)  
지리산 안가면 참석힐께요
길동이 (2017-10-12 10:51:25)  
춘천에 참가하는 우리회사 직원3명과 함께 참석합니다.
흑마(이재동) (2017-10-18 17:54:03)  
저는 부산 결혼식이 있어 일찍 돌고 회원님들 얼굴은 볼수있을듯 합니다 힘 ^6
brav♡ 철백(김진표) (2017-10-19 11:24:27)  
보급소 운영 하기로 집행부에서 전격 결정
학생수영장 과 초전수영장 앞에서만 실시합니다.
자봉(회장과 최강) 힘~~




  약속 2. 백만클럽 확정(콜부대) [9]  brav♡ 철백(김진표)  2017/04/17 548
  약속 [18]  brav♡ 철백(김진표)  2017/04/03 555
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