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시간 : 오후7시30분
장소 : 진주종합경기장보조운동장
훈련내용 : 인터발    400   ×    10    셋트

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 리치(정진문) ( 2016-11-06 20:02:34 , Hit : 1905
 중마 티비 보고 진양호 중거리주~~

아침에 일어나 중마 티비 중계를 챙겨 본다
어제 왕산 산행서 만남 홍화님이 ㅋ 그딴거 말라 보냐 카는데
난 누가누가 잘뛰나 줄 세우는거 지켜 보는걸 좋아 한다
영조-봉달이 이후로 우리나라 마라톤, 참 큰 일이고 심각하다
요즘들어 주말만 되면 등산이다 결혼식이다 중거리를 통 뛰지를 몬했고
오늘은 무조껀 뺑뺑이좀 돌아야 되는게 명색이 하프 페메 중책을 맡았는데
하프 체력 안되면 큰일이다~~
날씨가 추버 보여서 긴 하의에 바람막이 까지 챙겨 입고 강변으로 나가니 벌써 땀이 날 정도,
바람막이는 허리에 두르고 5키로 측정 시작, 2시간짜리 페메이다 보니 헐 몸이 지가 알아서
스피드가 쫄아 들고,,26분08초, 이후는 체력을 키우기 위해 동물원 뒷길,댐,믈박물관까지
오르막 위주로 섭렵하고 베수문 댐에서 턴, 파워젤 홍삼맛을 쪽쪽 빨며 다시 마지막
5키로 측정을 하는데 고질 양무릎이 삐그덕 삐그덕, 바람도 많이 불고 겨우시 천수교에 도착하니 25분57초
토탈 2시간16분 뛰어 주었는데 어째 스피드 있게 산뜻하이 뛴게 아니라 ㅋ 어거지로
힘들게 뛴거 같아  쫌 찝찝하지만 ㅋ 그래도 일욜오후에 땀 뻑뻑 흘리며 뛰는 사람 나 밖에 없던데요?
창원 통일서 페메 위신도 있고 기록쫌 보고서  진주마라톤서 뿔래기 올매나 무거운가
달고 뛰 보께요~~~



Quasar(이갑돌) (2016-11-07 09:38:09)  
동기 부여가 달리기의 힘입니다.
이븐으로 임무 완수를 기원입니다
수니 (2016-11-07 14:51:24)  
힘!!!!
믿습니다




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