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    4 월 23 일...  2019/04/18  

시간 : 오후7시30분
장소 : 진주종합경기장보조운동장
훈련내용 :  인터발    800   ×   4 셋트
                       회복주  1  키로

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 리치(정진문) ( 2014-12-20 20:39:36 , Hit : 2200
 고통이 없으면 마라톤이 아니다.

일요일 광제산 산길훈련에 동참할려다가 집안일 생기는 바람에
토요일오전 진양호를 돌아오는 개인훈련으로 대체하기로 했다.
주말에도 꼬박 일찍 눈이 떠지더만 요즘엔 년말 피로도 때문인지
일어나면 오전 9시가 넘는다.
집청소를 30분 걸쳐 해주고는 오후부터 추워질꺼라니 바람막이 옷 정도로
가볍게 입고 몸을 5분 정도 풀어준후 집을 나서면서 바로 뛰기 시작한다.
강변 나가기까지 시내 도로를 혼자 뛰기가 쪼매 쪽팔리지만 질이 들어서 괜찮다.
신안동 지날때 자주 만나는 참봉님을 보았는데 어데 갔다오는지만 물어보고
낼저녁 동방에서 보입시더 쿨꺼로,,,지나치면서 잠깐 생각이 들었는데 ㅋㅋ
아니나 다를까, 오늘저녁에 추위를 뚫고 동방에 갔더만 텅텅 비어있더라고 글칸다.
날씨는 간만에 바람도 불지않고 쾌청하여 뛰로 나오기 잘했다 싶은데 고질인
오른 무릎과 허벅지 근처가 땡겨서 발 착지가 자연스럽지 못하다.
강변 5키로 구간기록이 속도에 크게 신경쓰진 않았지만 26분을 넘겨 나오니 약간 떨떠름,
진양호로 진입해서 먼저 동물원 코스 1.5회전 해주고 선착장까지 내려 갔다가
매점 정상으로 올라 와 수돗물에 얼굴 씻고 물 보충하고 파워젤 개봉하여 1/4 정도만
빨아 먹고 왼손에 쥐고 다시 강변도로를 향하여 출발~~
(1월 여수대회가 난코스 대회여서 식겁잔치 안할려면 오르막,내리막 훈련이 필수라
통영대회 코피 칠갑을 교훈삼아 쫌 신경을 쓰고 있음)
강변도로를 타면서 확실히 다리가 무겁고 스피드가 전혀 살아나지 않아 그냥 LSD 정도로
뛰고 있는데 예전 같았으면 조금 걸을수도 있지만 다리에 전해져 오는 약간의 고통이    
마라톤의 참 맛이 아닐까 하는 생각이 요즘들어 부쩍 든다.
그래, 이런 인내와 고통이 없으면 마라톤을 할 필요가 없는거지.
고통과 걷고 싶은 유혹을 참고 이겨 냈을때 완주후의, 말로 표현하기 힘든 짜릿한 여운 때문에
계속 우리가 주로를 찾게 되는게 아닐까.
ㅋㅋ 하프나 뛰는 주자가 마라톤 고통 싸면 풀이나 울트라 주자가 웃을 일이지만
거리가 짧아도,고수든 하수든 마라톤이 어렵기는 매 한가지더라구요~~
파워젤을 보약처럼 짜 먹어가면서 마지막 스퍼트 때는 괌을 질러가면서 2시간에 걸친
개인훈련을 마쳤는데요,  제가 가끔 다른 마라톤관련 홈피를 찾아가 보면 훈련일지의
중요성이 참 크더라는 생각이 듭디다.
수,목 클럽 정기훈련 외에도 회원님들이 짬짬이 각종 개인훈련을 가지는 걸로 아는데
링스님처럼 훈련일지를 공개하는 사례가 늘어나서 서로 자극도 받고 훈련방법도
공유하는 기회가 되었음 합니다.
음,,,,뉜지 말 잘해요~~~
회사 정년도 다 돼가는데,, 요참에 시의원 나가 보까??



흑사(하상영) (2014-12-21 13:13:38)  
오~ 행님 혼자서 열달하시는군요...
그라고 보니 진양호 선착장까지 안내려가본지가...??
어릴적 배타고 놀던 시절이 엊그제 같은데...ㅋ
진짜로 시의원 나가모 되겠심더...^^
노래 불러주는 시의원...주민들이 좀 싫어 할라나...??
쫌이따 동방호텔에서 뵙겠습니다.
리치(정진문) (2014-12-21 14:43:16)  
진양호 선착장은 잘 안내려 가는데
남인수 동상이 그쪽으로 안내되어 있어,,
근데 어디 있띠야? 안보이던데,,,,
흑사(하상영) (2014-12-22 08:24:08)  
행님...같이 찾으러 함 가보까예?ㅋㅋ
액티브(박성진) (2014-12-22 11:39:24)  
추운 날씨에 수고하셨습니다.
리치(정진문) (2014-12-22 13:12:08)  
남인수 동상과 노래비가 구선착장 위에 있다는데,,,없던데?
어디다 꽁꽁 숨겨 놨으꼬?
젠장, 우리는 궁금한거는 못참는 성격이라~~
Lynx(강민석) (2014-12-22 14:36:43)  
추운 날씨에 열심히 하시네예.
여수에서 좋은 기록 기대합니다....^^힘




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