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    4 월 23 일...  2019/04/18  

시간 : 오후7시30분
장소 : 진주종합경기장보조운동장
훈련내용 :  인터발    800   ×   4 셋트
                       회복주  1  키로

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 Quasar(이갑돌) ( 2014-12-31 12:20:44 , Hit : 2280
 한해의 달린 기록을 헤아려 봅니다

새해 계획서에 월 주행거리를 200km 이상으로 세우고 나름
열심히 실천하려고 노력했는데 100%성과는 못되더라도
나름 보람이 있었던 한해의 훈련일지 결과입니다.
내년(내일부터)은 부상없이 올해와 같은 목표를 세워봅니다.

                  달린거리            훈련일수
2014-12 월       233 km                         15  일  
2014-11월         225km  .                       12 일   
2014-10월        268.2925km                    23 일   
2014-09월        299.4875km                   19 일   
2014-08월        294.195 km                    18 일   
2014-07월       176.195km                      19 일   
2014-06월       196.0975 km                   16 일   
2014-05월       271km                            17일    
2014-04 월     141.195 km                      11일    
2014-03월      190.39km                         11일    
2014-02월      185.2895 km                    10일    
2014-01월       259.195km                     13 일   

전 체        2740.0195 km                184일  



수니 (2014-12-31 19:30:24)  
굉장한 거리네요~~^^
달린거리에 비해 달린날이 작다는건 한번에 넘 많이 달린거죠?~~
부상없이 달릴라면 달리는 일수를 늘이고
평상시 거리를 조금 줄이시는건 어때요?~~^^
전 월 200 키로 목표였는데 30 % 만 달성한듯~~
리치(정진문) (2015-01-01 13:40:25)  
나도 개인적으로 훈련일지 간따이 작성하는데
달린거리는 확실히 나보다 많고, 달린 일수는
음,,쪼매 작은 듯,,,290키로대가 2번,,마이 뛰넹~~~
흑사(하상영) (2015-01-01 21:03:19)  
새 해 부상없이 뜻하는바 이루시길 기원합니다.^^
Lynx(강민석) (2015-01-02 13:12:10)  
행님 화이팅.....^^
2015년 한해도 열심히 달려 보이시더.....^^
수달(박순완) (2015-01-02 16:00:17)  
에구구...... 전 한달에 100km도 못뛰었는데.....




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