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    4 월 23 일...  2019/04/18  

시간 : 오후7시30분
장소 : 진주종합경기장보조운동장
훈련내용 :  인터발    800   ×   4 셋트
                       회복주  1  키로

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 bravo 철백(김진표) ( 2015-02-09 09:03:54 , Hit : 2247
 얍실해지는 그날까지~~

빼자~~빼~~
빼는 것만이 살길이다..


고통을 낙으로 삼은 스피드족들~~
그 스피드의 만족은
빼를 타는 고통으로 몸살을 빼는 것이다~~


동마까지 33일여~~
현재 69   그때까지 65이하여야 하는 디~~
될수 잇을려나~~ ㅋㅋ


아마 무리일꺼 같은데~~
성인이 되고 난 후의 내인생에서 딱 한번 내려가본적이 있는 데
그때는 정말~~
아침 저녁으로다 10km 이상의 훈련에다
딱 한달이 되니까 내려가긴 내려가데~~
그것도 훈련을 끝내고 밥도 안먹고 재니까   ㅋㅋㅋㅋㅋ


그 이후론 ㅋㅋ


그것을 동마가기 전에 해야 하는 데
현재 내 생활을 들여다 보면
아침에는 도저히 일어날 자신이 없고  여름이면 몰라도 요즘 추워서 ㅋㅋㅋㅋ
저녁에는 또 추워서~~~ㅋㅋ
할수 잇는 거라곤 화목토일 훈련~~
불가능하지만 해야 하는 디


내칭구 갑똘인 하루에 밥 한끼만 묵꼬 해볼끼라 카던데~~~
난 도저히 한끼의 밥으론 하루를 견디지 못할꺼 같다


혹시 회원님들 중에서 빼기에 조은 방법좀있어모 갈차주셩~~
약물복용은 사절 ㅋㅋㅋㅋㅋ


해보자 동마~~~~~~~~~~승리는 우리 2조의 꺼~~~ 힘



Quasar(이갑돌) (2015-02-09 10:26:00)  
하루에 한끼식사.
안되던 되는 오늘 출발
하루만큼 가면 간만큼 이익이다.
참 중간중간에 바나나나 밀감으로 혈당은 보충해줘야지.
흑사(하상영) (2015-02-09 12:32:46)  
나도 올부터 행님들따라 빼야지...ㅋㅋ
커피와 군것질만 줄여도 쫌 빠질듯...(((힘)))
물개(이동림) (2015-02-09 12:35:55)  
뺄수있는 방법 총동원해서 빼는데
동참해야겠습니다.
Quasar(이갑돌) (2015-02-09 12:49:21)  
담배 끊은 것보다 더힘든 것이 물 뽑아내는 것
요요걱정되면 시도를 하지 말 것
Lynx(강민석) (2015-02-09 12:52:57)  
어제 사탕하고 행님때문에 많은 자극이 됩니다.
좀더 많은 준비를 해야겠다고 절실히 느낍니다......^^힘
평발(문병학) (2015-02-09 12:57:33)  
물대포 어제 노익장 쥑여주엇슴ㅋㅋ 감동적이야
수니 (2015-02-09 12:57:36)  
정말로
진짜로
확실히
살 빼는거 말곤 방법이 없을까요?~~^^
bravo 철백(김진표) (2015-02-09 13:07:31)  
그쟈~~~~ 그쟈~~~~ ㅋ
리치(정진문) (2015-02-09 13:57:41)  
나는 유일한 낙이 먹는건데,,,,체중은 손 못됨
사실 더 무글라꼬 마라톤 시작 한건데 ㅋㅋ
양중환 (2015-02-09 14:28:07)  
요새 얘비서 보도 몬하것더마예~~~
강동섭 (2015-02-09 17:53:09)  
국보급 종아리살 빼고나면 여 회원님들이 싫어 할낀데.....
그래도 뺄려면 5일장 서는 진주서부시장에 아랫도리에 장전된 대포하나. 그리고 대포알 2개 내다 팔면 되지롱.....억수로 아지매들이 비싸게 살낀데.....안팔리면 인터넷에 사진올리고 급매물 이라고 하면 미국에서도 주문이 쇄도할껄....
곰탱이 (2015-02-09 22:34:50)  
아 ~~~~
올도 띠야되는디 .......
1 팀 1 등 해가지고 칼질하러가자 ^^
할수있다 힘 !!!
bravo 철백(김진표) (2015-02-10 06:55:19)  
ㅋㅋ 칼질이냐 괴기 이냐 이것이 문제로다 ㅋㅋㅋㅋ 힘
동섭형님 살이 빠져도 장딴지가 빠지지는 않고 딴지만 걸데예~~~~ ㄹㅋㅋㅋㅋ
비타민~수연 (2015-02-12 08:00:13)  
최근 탄수화물이 부족했는지
연일 라면을 저녁으로 먹엇더니
내몸이 말이 아니네ㅛ.
그래서 다시 체중관리 저도 돌입해볼려고요..
좋은방법있음 저에게도 알려주세요?
함해보는기야요.홧팅!




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