진주마라톤클럽

년회비 납부 안내

아 이 디

 

비밀번호

 

아이디및 비밀번호 분실시
관리자에게 연락주세요.

자동로그인 기능사용


 

    출근부 
   11월13일 화요일 [5]
   11월12일 월요일 [4]
    훈련공지
    11 월 15 ...  2018/11/13  

시간 : 오후7시30분
장소 : 진주성호국사앞
훈련내용 : 진주성    5    바퀴

*종합운동장보조경기장-약도
    개인훈련게시판 
   남해 하프훈련,10키로 ... [3]
   중마 티비 보고 진양호... [2]
    공식대회기록 - 정회원 
   2018년 고성전국마라... [7]
   2018년 조선일보 춘... [5]
    완주기 
   18년 경주동아마라톤... [7]
   간만에 기분좋게 밟아 ... [8]
    정회원 가입인사 
   가입인사 드립니다 [3]
   가입인사드립니다 [11]
진주마라톤클럽>>개인훈련게시판


 리치(정진문) ( 2015-02-14 18:41:52 , Hit : 1980
 풀 주자들, 정말 존경 합미데이~~

하프를 주로 뛰다 보니 주말 장거리도
많이 뛰어 봤자 2시간 20분이내의 반쪼가리,,,
오늘은 아침부터 날도 따땃하여 맘 먹고 3시간 이상에 도전!!!
코스는 진양호-금산교로 정했고 키로당 6분이 넘는 LSD 로~~
진양호 돌고 오면서 4명의 복면달호가 떼지어 달리면서 "리치행님,나중에 보입시더"
삿는데 회장님만 알꺼 같고 뉘가 뉜지,,,
진양교를 지나면서 파워젤 개봉하고 뒷주머니에 넣은 작은 물병은
장군대교 지나면서 아껴서 흡입,
작년 동아마라톤 대비 개인훈련 할 때는 진양호에서 뺑빠꾸 돌고 금산까지
4시간45분간 뛰어도 별 힘든 줄 몰랐는데 그동안 2시간짜리만 타다 보니
저만치서 보이는 금산교가 와그리 멀든지,,고마 걸어뿌까,시내뻐스 타삐까
숱하게 유혹에 시달릿다.
대회에서도 그러지만 일단 저 멀리 전봇대까지만 가자, 저 벤치 까지만 더 가보자
자신을 구슬려 가면서 겨우 걷지 않고 떨어진 페이스를 이어 가는데,
클럽의 풀 뛰는 주자님들은 정말 대단한 체력과 인내력을 발휘한다 시푸고
앞으로 풀 주자님들을 피니쉬라인에서 쌍수로 환영해야겠단 생각을 해 본다.
파워젤을 들고 조금씩 짜 묵다보이 손에 묻어서 영 찝집하지만 진양호-금산교 구간은
물 보충할 데가 없어 마지막 남은 물을 진양교 지나면서 흡입하고 힘들게 출발장소로
되돌아 오는데 성공했다.
3시간31분~~
차말로 간만에 혼자서 장거리를 힘들게 뛰었다.
풀을 뛸려면 저 시간에 1시간을 더 얹어야 되는데,,,시내뻐스 타러 걸어 오면서
머리도 삥 돌고 속도 더부룩 하고,,, 풀을 다시 뛰려면 요 체력 갖고 안되지 싶다.
설연휴 35키로 클럽훈련이 제북 걱정 시럽다.



흑사(하상영) (2015-02-15 07:30:53)  
혼자서 장거리훈련하시는 행님도 존경합니더...
담엔 시간 잘 맞춰서 둘이서 하입시더...
제 차로 행님 모시고, 진양호에 차 세우고...ㅋㅋ
우쨌거나 고생 많았심더...(((힘)))
후리지아향 (2015-02-16 09:29:28)  
풀을 뛰어 봣기에... 알기에...
다른분들 완주 하시는 모습이 와닿는거겠지요
빨리 뛰면 빨리 뛰는대로 천천히면 그나름대로
풀을 쉽게 가벼이 뛰는 사람 얼마나 있을가요??
혼자서 글케 뛰실 생각을 하시공 ~
열정은 잘알아뫼셔야겠어요
강동섭 (2015-02-16 10:36:46)  
그래서 난 풀 질(?)한지가 제법 오래 되었지요.
요새는 하품(?)하기도 힘들어 10km로 내릴까 하는데.....
이래 샀타가 회장 아드님 하고 5km 같이 뛰는 날이.....
홍규회장 아들도 뛰는 폼과 기록(18-19분)이 장난이 아니니 난 어디로 들어가야 할지....나 원 참....
후리지아님 엉덩이 보면서 풀장에서 뛰던 날이 그리웁구나.....
Quasar(이갑돌) (2015-02-16 10:38:32)  
형님은 엄살이다.
홀로 30km이상 달린다는 것은 풀달리는 만큼 힘듭니다.
그코스 10번정도 도전했고 8번은 포기한 코스입니다.
버스도 타고 택시도 타고 옆지기 콜도 하고
이제는 혼자서 lsd안해요
브라보 행님 벙개 훈련 오세요
리치(정진문) (2015-02-16 13:19:58)  
ㅋㅋ 엄살은 아니고 20키로 넘어 가니까 참 뛰기 싫읍디더~~
혼자 뛰는 내성이 붙어서 그냥 뛰는 거지요,,
3시간10분대 고수에 혼자서도 잘 뛰는 갑돌님이 저 코스를
자주 포기했다카모,,믿을 사람 별로 없음~~
악어 (2015-02-20 08:27:36)  
아침에 진주철인클럽 회원들과 강변 달리는데... 형님께서
뛰어 내려 오시데요^^
어찌나 반갑던지^^~~ 되돌아 내려오는 길에 형님이 뛰어 올라 오실까
몇번이고 두리번 거리며 찾았는데...^^ 역시 장거리 훈련을 하셨군요^^
대단하시고 본 받겠습니다^^ 힘!!!




206   남해 하프훈련,10키로 남강변 페이스주   [3] 리치(정진문)  2017/05/11 1556
205   중마 티비 보고 진양호 중거리주~~   [2] 리치(정진문)  2016/11/06 1889
204   4시간 페메   [18] Quasar(이갑돌)  2016/09/07 2203
203   비가 한방울씩 내리는 진양호 중거리주~~   [3] 리치(정진문)  2016/07/16 1465
202   의령 10키로 대비주~~   [2] 리치(정진문)  2016/05/05 1508
201   100회 하시는 철백님께 누가 되지 않으려고   [4] Quasar(이갑돌)  2016/03/22 1720
200   새벽 운동 2016년 3월19일   [7] Quasar(이갑돌)  2016/03/19 1480
199   2015 참 징글맞게도 많이 뛰었네예 ^ _ ^   [8] 곰탱이  2016/01/04 1735
198   훈련게시판이 활성화 되야 할텐데,,,,,   [3] 리치(정진문)  2016/01/01 1822
197   울트라 공짜밥도 중마 티비중계도 놓친 일요 훈련~~   [3] 리치(정진문)  2015/11/01 2022
196   순천만 황금들판 아침 중거리주~~   [3] 리치(정진문)  2015/10/17 1805
195   새로운 도전-- 맨발달리기   [7] Quasar(이갑돌)  2015/09/02 2128
194   더워서 2시간이상 뛰기는 힘들다~~   [8] 리치(정진문)  2015/05/30 2164
193   땡볕 적응주 57분~~   [4] 리치(정진문)  2015/04/26 1977
192   새 신발 신고 철길 왕복주   [6] 리치(정진문)  2015/04/11 2182
191   아침운동 이어가기,,,,   [5] 리치(정진문)  2015/04/10 1866
190   첫풀 개고생의 기억이 새록새록~~~   [9] 리치(정진문)  2015/02/28 2148
189   이제부터는 양보다 질이다.   [8] Lynx(강민석)  2015/02/23 2101
  풀 주자들, 정말 존경 합미데이~~   [6] 리치(정진문)  2015/02/14 1980
187   얍실해지는 그날까지~~   [14] bravo 철백(김진표)  2015/02/09 2047
186   ..줄이고..늘리고..집중하자   [6] Lynx(강민석)  2015/01/28 2033
185   하프 지속주   [3] Lynx(강민석)  2015/01/22 1875
184   스피드는 버리고 거리를 늘리자.   [5] Lynx(강민석)  2015/01/20 2068
183   나또 간따이 훈지 공개~~   [6] 리치(정진문)  2015/01/05 2261
182   저도 2014년 달리기 기록,일지   [6] Lynx(강민석)  2015/01/02 2115
181   한해의 달린 기록을 헤아려 봅니다   [5] Quasar(이갑돌)  2014/12/31 2065
180   매일 달린다   [4] Lynx(강민석)  2014/12/29 1905
179   끝이 아니라 이제부터 시작이다.   [4] Lynx(강민석)  2014/12/22 1926
178   고통이 없으면 마라톤이 아니다.   [6] 리치(정진문)  2014/12/20 2008
177   동마 90 일전   [7] Lynx(강민석)  2014/12/16 1992

1 [2][3][4][5][6][7]
 

Copyright 1999-2018 Zeroboard / skin by ROBIN

 * 진마클 유니폼 구입방법
    대회홍보 
   조기예약 할인 이벤... 
   [SNB] 매거진 Vo... 
   4월 8일 군산새만... 
 * 만남의광장     * 대회일정
 * 명예의전당     * 훈련일지

Copyright ⓒ 2002 진주마라톤클럽 All Rights Reserved.

Tel : 010-2832-4959 , 경상남도 진주시 중안동 12-11번지