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    4 월 23 일...  2019/04/18  

시간 : 오후7시30분
장소 : 진주종합경기장보조운동장
훈련내용 :  인터발    800   ×   4 셋트
                       회복주  1  키로

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 리치(정진문) ( 2015-02-28 17:28:06 , Hit : 2330
 첫풀 개고생의 기억이 새록새록~~~

남강 첫 풀은 한마디로 가관이었다.
다시 그 코스를 뛴다 해도 별로 자신이 엄따.
신청은 했으니 장거리 한번이라도 더 뛰자 시퍼
상봉동 집을 나서면서 최대한 천천히 뛰기 시작,
물분수대-진양호 댐 5키로가 31분대,,,국도에서 차가 쌩쌩 지나 가고
설직전 클럽훈련 동반주에 비해 나홀로주는 새삼 어렵다.
진수대교만 건너가자 한게 수곡-대평 삼거리까지만으로 연장되었고
삼거리에서 턴 하면서 처음으로 초코렛과 포카리를 흡입하고
갑돌씨랑 첫풀 동반주 하면서 걷다 뛰다 반복했던 그 길을 이제 혼자 뛰어 본다.
그때는 우찌 그리 멀고 다리가 안나가든지,,하긴 그때 보다 낫다 해도
오늘도 2시간반을 넘기면서 여러차례 걷고 싶은 유혹에 시달렸다.
젠장,말이 힐링이니 즐런이지,,,풀에 그런게 어딧어, 출발 땡하모 그때부터 개고생 하는거지 ㅋㅋ
나이가 들어서 그런지 훈련 열정은 남 못지 않는데 우찌그리 마라톤 실력은 안느는지 ㅋ~~
진양호 댐에서 물분수대까지 마지막 5키로 구간기록은 29분,출발때 보다는 그래도 낫다.
대충 올해 남강 풀 기록을 예상해 보건데,,,4시간 20분대나 30분대까지 늘어질꺼 깉음
그래, 오늘도 포기나 걷지 않고 3시간31분 뜃으모 니 나이에 성공한기라,하모~~~  



bravo 철백(김진표) (2015-03-01 06:48:17)  
와아 어지 그렇게 장거리를 뛰고 오셨군요
ㅋ 므찌십니다 힘
흑사(하상영) (2015-03-02 07:55:31)  
혼자서 열훈하고 계시는군요...ㅋㅋ
멸치행님께서도 리치행님과의 합천대전을 위해
신경을 많이 쓰시고 계시더군요...
전, 굿이나 보고 떡이나 얻어 묵겠심더...ㅋㅋ
아무나 이기라~~~(((힘)))
멸치(류태식) (2015-03-02 17:29:45)  
리치는 열심히 훈련하고 나의기록은 자꾸뒤로가고,,,
합천에서는 2시간 넘어가게 생겼으니 무조건 리치 승,
밥은 내가 사게 생겼으니 숟가락 얹을 사람 준비하셈,,,
리치(정진문) (2015-03-02 21:09:50)  
멸치행님,,제가 순진하게 그 말을 믿을꺼 같십미꺼?
택도 없심더 ㅋㅋ
이제부터 해도 행님은 충분히 승산 있습니다.
왜냐면, 제가 풀로 간만에 외도를 하니까 스피드가
엄청 느려져서요, 행님이 1시간55분만 나와도 됩미더~~
후리지아향 (2015-03-03 17:27:22)  
열정이 끓어서 보기 좋아요
늘 부상은 조심 조심...
누가 이기시든 우린 먹기만 하모 되지요 ? ^^
지리산호랑이(김영주) (2015-03-04 05:45:34)  
청춘들이이여 ~~화이팅 내기하신분들은 내기 먹벙은 사천돼지국밥에서
All 하는걸 로다 ㅋㅋ 두분 열훈 하셔서 건승 하시길♡♡♡^~^
썬(안문선)~ (2015-03-04 08:44:44)  
멋지십니다~
대회에서도 힘든걸 혼자서 가능하시다니~
화이팅하세요~~^^
강동섭 (2015-03-06 08:43:29)  
늘어지모 어떻소?
고마 편하게 가는거지요.
이제 나이도 60을 향해 달리는데 발걸음은 더디게 가는 것이 인지상정이지요.
열정(김행구) (2015-03-26 17:16:25)  
나도첫풀도전시 혼자 운동장에서 대평 해맞이전망대에서턴 하고 물박물관에서 뛰지못사고
걸어서집에 온적이 있어지 그리고 춘천에서 성공 그때가 2009년ᆢ




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