진주마라톤클럽

년회비 납부 안내

아 이 디

 

비밀번호

 

아이디및 비밀번호 분실시
관리자에게 연락주세요.

자동로그인 기능사용


 

    출근부 
   2019년1월24일 목요일 [2]
   2019년1월23일 수요일 [6]
    훈련공지
    1 월 24 일...  2019/01/22  

시간 : 오후7시30분
장소 : 진주성호국사앞
훈련내용 : 진주성   5   바퀴

*종합운동장보조경기장-약도
    개인훈련게시판 
   주말 모다서 훈련 [5]
   남해 하프훈련,10키로 ... [3]
    공식대회기록 - 정회원 
   2018년 고성전국마라... [11]
   2018년 조선일보 춘... [5]
    완주기 
   창원통일 마라톤 물집... [10]
   18년 경주동아마라톤... [8]
    정회원 가입인사 
   가입 인사드립니다 [5]
   가입인사드립니다 [13]
진주마라톤클럽>>개인훈련게시판


 리치(정진문) ( 2015-10-17 14:25:29 , Hit : 1910
 순천만 황금들판 아침 중거리주~~

순천지점과 조인팅 1박2일 워크샵 행사에 본부나 본사도 동서화합 차원에서 관심을 보여
워크샵후 인근 한식집에서의 저녁자리는 자연히 양주와 쏘주가 난무했다.
거나하게 취해 펜션에 들어 왔는데 젊은 직원들이 새벽3시까지 술자리를
가지는 바람에 잠은 꼴랑 3시간, 이왕 마라톤복과 운동화를 챙겨 갔으니
주변 닭 우는 소리에  벌떡 일어나 옷 챙겨 입고 아직 어두운 자전거 도로에 나섰다.
길을 모르니 자전거 도로 끝나는데 까지만 가자고  천천히 출발하는데
생각보다 달리는 자전거 도로 사정도 좋고 아침공기도 들녘을 끼고 달리니 상쾌해서
가볍게 19분을 달려 큰길가에 도착, 턴하고 속도를 조금 높여서 달린다.
펜션 출발점에 도착하니 16분, 다시 큰 길까지 달려 가는데 여명이 밝아 오면서
황금 들녘이 눈에 들어 오고 댓바람부터 부지런하게 논둑 콩을 베던 할매가
"총각, 아침운동 멋쩌부러요" "고맙심미더" 화답하고  큰길가 까지 14분대,
다음주 거창10키로 생체를 위해 전력주를 숨가쁘게 실시하니 13분대 초반이 찍힌다.
길을 건너 펜션으로 들어 가다가 요즘 부족한 장거리주의 필요성에 발길을 돌려
천천히 조깅으로 다시 달려 가니 18분, 조금 속도를  높이니 15분대에 펜션 도착,
시계를 보니 1시간37분 , 40분을 넘기자 싶어 근처에 있는 정원 박람회장을 잠시 두르고 나오니
1시간46분으로 만족할만한 순천만에서의 중거리주가 완성되었다.
집주변을 뛸 때 그렇게 괴롭히던  아킬레스건염과 무릎 부하가 오늘 아침훈련때는 덜한
느낌인데 아무래도 쭉 뻗은 자전거 도로를 좋은 날씨에 달려주니 기분상 그랬던거 같음~~~
  



bravo 철백(김진표) (2015-10-18 06:55:04)  
아~~순천 벌판
이번달 말 울트라 ㅋ
암튼 그곳의 소식 감사
아침훈련 수고하셨어요 힘
후리지아향 (2015-10-19 09:26:30)  
ㅋㅋ 총각 ~~~ ^^
모두가 좋은 하루엿겟어요 ^^
순천만 노을이 생각나네요 ~
Quasar(이갑돌) (2015-10-19 17:15:10)  
죽어나 사나 달리기 생각뿐
그대는 달리기 중독자




193   주말 모다서 훈련   [5] Quasar(이갑돌)  2018/12/22 192
192   남해 하프훈련,10키로 남강변 페이스주   [3] 리치(정진문)  2017/05/11 1796
191   중마 티비 보고 진양호 중거리주~~   [2] 리치(정진문)  2016/11/06 2036
190   4시간 페메   [18] Quasar(이갑돌)  2016/09/07 2367
189   비가 한방울씩 내리는 진양호 중거리주~~   [3] 리치(정진문)  2016/07/16 1588
188   의령 10키로 대비주~~   [2] 리치(정진문)  2016/05/05 1594
187   100회 하시는 철백님께 누가 되지 않으려고   [4] Quasar(이갑돌)  2016/03/22 1804
186   새벽 운동 2016년 3월19일   [7] Quasar(이갑돌)  2016/03/19 1588
185   2015 참 징글맞게도 많이 뛰었네예 ^ _ ^   [8] 곰탱이  2016/01/04 1834
184   훈련게시판이 활성화 되야 할텐데,,,,,   [3] 리치(정진문)  2016/01/01 1915
183   울트라 공짜밥도 중마 티비중계도 놓친 일요 훈련~~   [3] 리치(정진문)  2015/11/01 2143
  순천만 황금들판 아침 중거리주~~   [3] 리치(정진문)  2015/10/17 1910
181   새로운 도전-- 맨발달리기   [7] Quasar(이갑돌)  2015/09/02 2236
180   더워서 2시간이상 뛰기는 힘들다~~   [8] 리치(정진문)  2015/05/30 2274
179   땡볕 적응주 57분~~   [4] 리치(정진문)  2015/04/26 2081
178   새 신발 신고 철길 왕복주   [6] 리치(정진문)  2015/04/11 2295
177   아침운동 이어가기,,,,   [5] 리치(정진문)  2015/04/10 1969
176   첫풀 개고생의 기억이 새록새록~~~   [9] 리치(정진문)  2015/02/28 2234
175   풀 주자들, 정말 존경 합미데이~~   [6] 리치(정진문)  2015/02/14 2081
174   얍실해지는 그날까지~~   [14] bravo 철백(김진표)  2015/02/09 2151
173   나또 간따이 훈지 공개~~   [6] 리치(정진문)  2015/01/05 2373
172   한해의 달린 기록을 헤아려 봅니다   [5] Quasar(이갑돌)  2014/12/31 2173
171   고통이 없으면 마라톤이 아니다.   [6] 리치(정진문)  2014/12/20 2101
170   젠장 10키로 페이스주도 와이리 힘드노?   [5] 리치(정진문)  2014/11/09 2291
169   춘마에서 주것나여? 지기삔나여??   [3] 리치(정진문)  2014/10/26 2111
168   한글날 속사교 점검주~~   [5] 리치(정진문)  2014/10/09 2177
167   동막골 체력은 다 어데로 갔노?   [6] 리치(정진문)  2014/08/15 2347
166   몸 만들기(춘천대비)   [12] 물개(이동림)  2014/08/14 2412
165   나주산길 점검주~~~   [6] 리치(정진문)  2014/08/11 2043
164   황강대비 여름체력훈련~~   [4] 리치(정진문)  2014/07/20 2353

1 [2][3][4][5][6][7]
 

Copyright 1999-2019 Zeroboard / skin by ROBIN

 * 진마클 유니폼 구입방법
    대회홍보 
   조기예약 할인 이벤... 
   [SNB] 매거진 Vo... 
   4월 8일 군산새만... 
 * 만남의광장     * 대회일정
 * 명예의전당     * 훈련일지

Copyright ⓒ 2002 진주마라톤클럽 All Rights Reserved.

Tel : 010-2832-4959 , 경상남도 진주시 중안동 12-11번지