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    11 월 15 ...  2018/11/13  

시간 : 오후7시30분
장소 : 진주성호국사앞
훈련내용 : 진주성    5    바퀴

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 리치(정진문) ( 2015-10-17 14:25:29 , Hit : 1804
 순천만 황금들판 아침 중거리주~~

순천지점과 조인팅 1박2일 워크샵 행사에 본부나 본사도 동서화합 차원에서 관심을 보여
워크샵후 인근 한식집에서의 저녁자리는 자연히 양주와 쏘주가 난무했다.
거나하게 취해 펜션에 들어 왔는데 젊은 직원들이 새벽3시까지 술자리를
가지는 바람에 잠은 꼴랑 3시간, 이왕 마라톤복과 운동화를 챙겨 갔으니
주변 닭 우는 소리에  벌떡 일어나 옷 챙겨 입고 아직 어두운 자전거 도로에 나섰다.
길을 모르니 자전거 도로 끝나는데 까지만 가자고  천천히 출발하는데
생각보다 달리는 자전거 도로 사정도 좋고 아침공기도 들녘을 끼고 달리니 상쾌해서
가볍게 19분을 달려 큰길가에 도착, 턴하고 속도를 조금 높여서 달린다.
펜션 출발점에 도착하니 16분, 다시 큰 길까지 달려 가는데 여명이 밝아 오면서
황금 들녘이 눈에 들어 오고 댓바람부터 부지런하게 논둑 콩을 베던 할매가
"총각, 아침운동 멋쩌부러요" "고맙심미더" 화답하고  큰길가 까지 14분대,
다음주 거창10키로 생체를 위해 전력주를 숨가쁘게 실시하니 13분대 초반이 찍힌다.
길을 건너 펜션으로 들어 가다가 요즘 부족한 장거리주의 필요성에 발길을 돌려
천천히 조깅으로 다시 달려 가니 18분, 조금 속도를  높이니 15분대에 펜션 도착,
시계를 보니 1시간37분 , 40분을 넘기자 싶어 근처에 있는 정원 박람회장을 잠시 두르고 나오니
1시간46분으로 만족할만한 순천만에서의 중거리주가 완성되었다.
집주변을 뛸 때 그렇게 괴롭히던  아킬레스건염과 무릎 부하가 오늘 아침훈련때는 덜한
느낌인데 아무래도 쭉 뻗은 자전거 도로를 좋은 날씨에 달려주니 기분상 그랬던거 같음~~~
  



bravo 철백(김진표) (2015-10-18 06:55:04)  
아~~순천 벌판
이번달 말 울트라 ㅋ
암튼 그곳의 소식 감사
아침훈련 수고하셨어요 힘
후리지아향 (2015-10-19 09:26:30)  
ㅋㅋ 총각 ~~~ ^^
모두가 좋은 하루엿겟어요 ^^
순천만 노을이 생각나네요 ~
Quasar(이갑돌) (2015-10-19 17:15:10)  
죽어나 사나 달리기 생각뿐
그대는 달리기 중독자




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