진주마라톤클럽

년회비 납부 안내

아 이 디

 

비밀번호

 

아이디및 비밀번호 분실시
관리자에게 연락주세요.

자동로그인 기능사용


 

    출근부 
   11월13일 화요일 [5]
   11월12일 월요일 [4]
    훈련공지
    11 월 15 ...  2018/11/13  

시간 : 오후7시30분
장소 : 진주성호국사앞
훈련내용 : 진주성    5    바퀴

*종합운동장보조경기장-약도
    개인훈련게시판 
   남해 하프훈련,10키로 ... [3]
   중마 티비 보고 진양호... [2]
    공식대회기록 - 정회원 
   2018년 고성전국마라... [7]
   2018년 조선일보 춘... [5]
    완주기 
   18년 경주동아마라톤... [7]
   간만에 기분좋게 밟아 ... [8]
    정회원 가입인사 
   가입인사 드립니다 [3]
   가입인사드립니다 [11]
진주마라톤클럽>>개인훈련게시판


 Quasar(이갑돌) ( 2016-03-19 08:31:23 , Hit : 1479
 아침운동.jpg (0 Byte), Download : 0
 새벽 운동 2016년 3월19일

비오는 밤 초저녁에 잠 들었다.
화장실 가고 시계보니   2시다.
잠이 깨면 잠들기 힘들다 (왜 하루 수면시간을 채워으니...... ....)
지금 달리기 하러 갈수 없고(처음에는 시각에 구애받지 않고 달렸는데,,,
4시다   아직은  겨울날씨 추위에 약하니까  보온에 신경써서 집을 나섰다.
의외로 따뜻하다 목두건을 벗고   3키로 정도달렸다 . 덥다  겉옷을 벗어
화단에 던져 놓고  본격적으로 달린다.
안개가 시야를 많이 가린다.
조심조심 횡단보도를 몇개 지나 니 서장대 앞까지왔다
오늘은 목표는 진양교왕복 이다.
진주성내 가로등이 없네  . 약간은 무섭다, 그래도 익숙하고 가끔은 훈련하는 장소인데 하면서
무섭증을 이겨본다.
진주성안 급수대에서 맘껏 물을 마시고 디벼리로 접어 들었는데 강쪽은 어둡다
가로등이 있는 인도로 향했는데  가끔은 고인물도 있다.
진양교를 지나 칠암동 둔치 다.
이제야 풍경이 보인다.
건너편 선학산은 구름에 싸여  가로등 불빛이 구름을 호위하고
가끔씩 지나가는 자동차는  심연을 향해가는 궤이사와 같다.
진주교를 지나 진주성 안 급수대에서 물배를 채우고
장딴지에 통증이 온다  큰일이다
담주에 부회장님 100회 동반주해야 하는데
일단은 최단거리로 코스를 잡아
피니쉬라인으로 향했다.
웰가앞에서 허리비틀기운동 200회하고
맨발로 자갈길 200M 걷고  
내친김에 신발 안 신고 귀가





수니 (2016-03-19 12:00:44)  
안개속에서 ,,,,,
무서버라^~^
후리지아향 (2016-03-19 22:46:27)  
새벽네시에~~~곤히자야하는 시간인데
열달하셧네요 장딴지 통증은 어뗘셔요?
맨발귀가로 발바닥은 ?
아픈곳 어여나으셔요
수고많으셧어요
비타민~수연 (2016-03-20 09:06:27)  
와우 대단하십니다.
이른 새벽에 잠이안온다고해서 밖으로,...
마라톤. 말톤...
운동중에 중독을 유발하는...것 뛰어보지않은이들은 병이라고 하기도 하지요.
저도 날씨좋은 어느 가을 새벽 4시에 뛰어봤죠.ㅋ
갑돌오라버니 !
남강에서 아프지 않고 완주같이해요?
수고하셧습니다.화이팅 !!
리치(정진문) (2016-03-21 11:15:22)  
새벽 4시에 뛰로 나가고,,,,갑돌씨 답다~~~
이번 일욜 , 또 많이 덥지 싶은데 30키로 이후가
문제지만 철백님 풀 100회 분위기 망치지지 않게
자~~알 뛰어 보입시더 ^ ^
썬(안문선)~ (2016-03-22 09:29:28)  
저같음 눈이 뜨여도 계속 이불속에 있었을건데~ㅎㅎㅎ
부지런 하신 갑돌아찌~^^
아자아자 (2016-03-22 09:56:50)  
언제쯤 새벽잠이 없어질지~!!
새벽잠 없으모 열씸히 운동할낀데요...
썬~ 친구!! 난 눈도 안뜸. 항상 알람이 날깨움 ㅠㅠ
bravo 철백(김진표) (2016-03-23 09:03:56)  
헉 여기저기서도 훈련흔적을~~~
갑똘님 화이팅~~




206   남해 하프훈련,10키로 남강변 페이스주   [3] 리치(정진문)  2017/05/11 1556
205   중마 티비 보고 진양호 중거리주~~   [2] 리치(정진문)  2016/11/06 1889
204   4시간 페메   [18] Quasar(이갑돌)  2016/09/07 2203
203   비가 한방울씩 내리는 진양호 중거리주~~   [3] 리치(정진문)  2016/07/16 1465
202   의령 10키로 대비주~~   [2] 리치(정진문)  2016/05/05 1508
201   100회 하시는 철백님께 누가 되지 않으려고   [4] Quasar(이갑돌)  2016/03/22 1720
  새벽 운동 2016년 3월19일   [7] Quasar(이갑돌)  2016/03/19 1479
199   2015 참 징글맞게도 많이 뛰었네예 ^ _ ^   [8] 곰탱이  2016/01/04 1734
198   훈련게시판이 활성화 되야 할텐데,,,,,   [3] 리치(정진문)  2016/01/01 1821
197   울트라 공짜밥도 중마 티비중계도 놓친 일요 훈련~~   [3] 리치(정진문)  2015/11/01 2021
196   순천만 황금들판 아침 중거리주~~   [3] 리치(정진문)  2015/10/17 1804
195   새로운 도전-- 맨발달리기   [7] Quasar(이갑돌)  2015/09/02 2128
194   더워서 2시간이상 뛰기는 힘들다~~   [8] 리치(정진문)  2015/05/30 2164
193   땡볕 적응주 57분~~   [4] 리치(정진문)  2015/04/26 1977
192   새 신발 신고 철길 왕복주   [6] 리치(정진문)  2015/04/11 2182
191   아침운동 이어가기,,,,   [5] 리치(정진문)  2015/04/10 1866
190   첫풀 개고생의 기억이 새록새록~~~   [9] 리치(정진문)  2015/02/28 2147
189   이제부터는 양보다 질이다.   [8] Lynx(강민석)  2015/02/23 2100
188   풀 주자들, 정말 존경 합미데이~~   [6] 리치(정진문)  2015/02/14 1980
187   얍실해지는 그날까지~~   [14] bravo 철백(김진표)  2015/02/09 2047
186   ..줄이고..늘리고..집중하자   [6] Lynx(강민석)  2015/01/28 2033
185   하프 지속주   [3] Lynx(강민석)  2015/01/22 1875
184   스피드는 버리고 거리를 늘리자.   [5] Lynx(강민석)  2015/01/20 2068
183   나또 간따이 훈지 공개~~   [6] 리치(정진문)  2015/01/05 2261
182   저도 2014년 달리기 기록,일지   [6] Lynx(강민석)  2015/01/02 2115
181   한해의 달린 기록을 헤아려 봅니다   [5] Quasar(이갑돌)  2014/12/31 2065
180   매일 달린다   [4] Lynx(강민석)  2014/12/29 1905
179   끝이 아니라 이제부터 시작이다.   [4] Lynx(강민석)  2014/12/22 1926
178   고통이 없으면 마라톤이 아니다.   [6] 리치(정진문)  2014/12/20 2008
177   동마 90 일전   [7] Lynx(강민석)  2014/12/16 1992

1 [2][3][4][5][6][7]
 

Copyright 1999-2018 Zeroboard / skin by ROBIN

 * 진마클 유니폼 구입방법
    대회홍보 
   조기예약 할인 이벤... 
   [SNB] 매거진 Vo... 
   4월 8일 군산새만... 
 * 만남의광장     * 대회일정
 * 명예의전당     * 훈련일지

Copyright ⓒ 2002 진주마라톤클럽 All Rights Reserved.

Tel : 010-2832-4959 , 경상남도 진주시 중안동 12-11번지