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시간 : 오후7시30분
장소 : 진주성서장대밑음악분수대
훈련내용  : 대회페이스주  10   키로

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 Quasar(이갑돌) ( 2016-03-19 08:31:23 , Hit : 1750
 아침운동.jpg (0 Byte), Download : 0
 새벽 운동 2016년 3월19일

비오는 밤 초저녁에 잠 들었다.
화장실 가고 시계보니   2시다.
잠이 깨면 잠들기 힘들다 (왜 하루 수면시간을 채워으니...... ....)
지금 달리기 하러 갈수 없고(처음에는 시각에 구애받지 않고 달렸는데,,,
4시다   아직은  겨울날씨 추위에 약하니까  보온에 신경써서 집을 나섰다.
의외로 따뜻하다 목두건을 벗고   3키로 정도달렸다 . 덥다  겉옷을 벗어
화단에 던져 놓고  본격적으로 달린다.
안개가 시야를 많이 가린다.
조심조심 횡단보도를 몇개 지나 니 서장대 앞까지왔다
오늘은 목표는 진양교왕복 이다.
진주성내 가로등이 없네  . 약간은 무섭다, 그래도 익숙하고 가끔은 훈련하는 장소인데 하면서
무섭증을 이겨본다.
진주성안 급수대에서 맘껏 물을 마시고 디벼리로 접어 들었는데 강쪽은 어둡다
가로등이 있는 인도로 향했는데  가끔은 고인물도 있다.
진양교를 지나 칠암동 둔치 다.
이제야 풍경이 보인다.
건너편 선학산은 구름에 싸여  가로등 불빛이 구름을 호위하고
가끔씩 지나가는 자동차는  심연을 향해가는 궤이사와 같다.
진주교를 지나 진주성 안 급수대에서 물배를 채우고
장딴지에 통증이 온다  큰일이다
담주에 부회장님 100회 동반주해야 하는데
일단은 최단거리로 코스를 잡아
피니쉬라인으로 향했다.
웰가앞에서 허리비틀기운동 200회하고
맨발로 자갈길 200M 걷고  
내친김에 신발 안 신고 귀가





수니 (2016-03-19 12:00:44)  
안개속에서 ,,,,,
무서버라^~^
후리지아향 (2016-03-19 22:46:27)  
새벽네시에~~~곤히자야하는 시간인데
열달하셧네요 장딴지 통증은 어뗘셔요?
맨발귀가로 발바닥은 ?
아픈곳 어여나으셔요
수고많으셧어요
비타민~수연 (2016-03-20 09:06:27)  
와우 대단하십니다.
이른 새벽에 잠이안온다고해서 밖으로,...
마라톤. 말톤...
운동중에 중독을 유발하는...것 뛰어보지않은이들은 병이라고 하기도 하지요.
저도 날씨좋은 어느 가을 새벽 4시에 뛰어봤죠.ㅋ
갑돌오라버니 !
남강에서 아프지 않고 완주같이해요?
수고하셧습니다.화이팅 !!
리치(정진문) (2016-03-21 11:15:22)  
새벽 4시에 뛰로 나가고,,,,갑돌씨 답다~~~
이번 일욜 , 또 많이 덥지 싶은데 30키로 이후가
문제지만 철백님 풀 100회 분위기 망치지지 않게
자~~알 뛰어 보입시더 ^ ^
썬(안문선)~ (2016-03-22 09:29:28)  
저같음 눈이 뜨여도 계속 이불속에 있었을건데~ㅎㅎㅎ
부지런 하신 갑돌아찌~^^
아자아자 (2016-03-22 09:56:50)  
언제쯤 새벽잠이 없어질지~!!
새벽잠 없으모 열씸히 운동할낀데요...
썬~ 친구!! 난 눈도 안뜸. 항상 알람이 날깨움 ㅠㅠ
bravo 철백(김진표) (2016-03-23 09:03:56)  
헉 여기저기서도 훈련흔적을~~~
갑똘님 화이팅~~




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