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시간 : 오후7시30분
장소 : 진주종합경기장보조운동장
훈련내용 :  인터발    800   ×   4 셋트
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 Quasar(이갑돌) ( 2016-03-22 15:58:57 , Hit : 1896
 3월22일_새벽운동.jpg (0 Byte), Download : 1
 100회 하시는 철백님께 누가 되지 않으려고

아침 일찍 달리기에 나셨다.
지난해 발목부상의 핑계로  
체중만 늘고 났다
남강에서 100회 하시는 철백형님께
누가 되지 않으려고  한다.
주로에서 사진촬영 임무를 부여 받았는데
피니쉬라인까징 같이 해야지.
4시 좀 일쩍다.
진양호까지는  몸을 데웠다
스믈스믈 구름이 올라온다.
지난해 10월 순천울트라 상사호를
한바쿠하던 느낌과 비슷하다.
수면에서 올라오는 차가운 기운이
몸을 스칠때 오싹하고 겁나고 써늘한
느낌!!!
다행히 거리가 짭다.
매표소가까이 가니
운동하는 이가 지나간다.
남강댐에서 본훈련이다.
천수교까지 25분이 목표다.
목마르다
중간에서 솔잎 몇개 뜯어 먹고
숨이 이마까지 차도록 달리고 달렸다.
아쉽다 2분초과다.
진주성 한바쿠하고
웰가 앞에서 허리비틀기 200회
맨발로 자갈길300M
걷는것이 마무리 스트래칭이다.




bravo 철백(김진표) (2016-03-23 08:18:09)  
ㅋㅋ 누가 ~~ 내가 누가 되것네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
안퍼질라쿠모 훈련 열시미 해야 하는 데
이번주 맨날 주로 주로 달리고 있으니 쩝쩝 ㅋㅋ ㅎ
갑똘님 힘..
후리지아향 (2016-03-23 08:18:50)  
수고많으셧어요 ~
표현이 참 재밋어요 ^^
근데 솔잎을 글케 뜯어드셔도 되나여 ?
독하지 않는지여?
발목부상은 이제 다 나은거지여 ~~?
일요일도 멋지게 달리시길 !!
리치(정진문) (2016-03-23 08:54:44)  
작년 34키로쯤 됐나? 힘없이 걷고 있는데
철백님도 힘이 빠져 살살 추월하던 생각이 절로 나네,
난 그때 울트라 철백님도 힘이 빠지나? 거짓말인줄 알았음
또 1년이 지났고,,,으~~~리, 갑똘님 대단하다카이~~~
썬(안문선)~ (2016-03-23 10:27:24)  
새벽마다 대단하시네요~
멋진 노력으로 남강대회때 멋진 모습 보여주세요~~~~




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