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시간 : 오후7시30분
장소 : 진주종합경기장보조운동장
훈련내용 :  인터발    800   ×   4 셋트
                       회복주  1  키로

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 리치(정진문) ( 2016-07-16 10:46:09 , Hit : 1690
 비가 한방울씩 내리는 진양호 중거리주~~

어제 밤늦게 잣는데 새벽5시에 잠이 깨어 비비적 되다가
바깥을 보니 비가 올똥말똥, 장마철에 이정도면 무조건 뛰로 나가야 된다.
쵸코바 2개 씹고 세수도 안하고 대충 걸치고 집을 나서자 뛰기 시작,
천수교까지 나가는데 다리에 힘바리가 와이리 안붙노?
천수교 아래서 5키로 측정 버튼 누르고 스피드를 줘 보지만 눅눅한 날씨에
집중도도 떨어지고 25분40초로 겨우 통과, 진양호 매점까지 올라가 수돗물에
세수하고 물배 채우고 다시 내려 오면서 오르막 올라 오는 참봉님과 인사~~
댐 급경사를 올라 물박물관과 배수문까지 둘러 보고 다시 내려와 5키로 측정코스에서
잠시 숨 고르고 스타트 버튼! 이번에 24분19초 이하로 넣어야 10키로 49분대가 나온다.
앞서 걸어 가는 아줌마를 피할려다 충돌 한번하고 우째 오늘따라 뛰는게 산만하다 싶은데
2키로를 남기고 뒤에서 급하게 따라 붙는 발자국 소리, 훈련이든 대회든 뒤를 아예 돌아 보질
않는데 큰 기침 소리에 아는 사람인가 싶어 뒤돌아 보니 생판 모르는젊은 친구가
씩씩거리며 달려온다, 우쒸, 괜히 돌아 봐따~~   그담부터는 걸음아 나 살리라 무호흡으로
달려 가는데 앞쪽서 핑크티 입은 여성 러너가 진입중, 아 여비야님인 갑따 손 흔들어 주고
잠시후 또 앞쪽서 경대병원 훈부가 달려 온다, 멈추면 24분대가 힘든데,,,,이름이 약간 이상한 성기씨가
멈추는데 우야것노, 노을마라톤 농아리 잠깐 까다가 다시 달려 가는데 ㅋ 오늘따라 집중도가
현저히 떨어지는 통에 다리가 풀려서 라스트 스퍼트도 못하고 천수교 아래 도착하니 24분44초가 나온다.
잠시 다리밑 그늘에 앉아 있다가 10키로 50분을 넘긴 벌칙주로 집까지 뛰어 오니
오늘의 중거리주 2시간10분이 아쉬운따나 완성됨~~~  



들토끼(하재수) (2016-07-16 16:05:24)  
진문이행님 바로뒤에 젊은친구는 들토끼랍니다~ㅎㅎㅎ
사천노을 기대합니다
아침에 우중주수고했습니다~힘
리치(정진문) (2016-07-16 16:33:11)  
ㅋㅋ 뒤에서 안들리던 발자국이 점점 크게 들리와서 나보다
고수인줄은알았지만 ㅋ 그 젊은이가 들토끼님 이었네~~
왜 안따라올까 생각했더만 희망교쪽으로 빠졌꼬,,,,
측정중이라 빨리 달릿지 내 스피드야 어데 안갑미더~~
멸치(류태식) (2016-07-18 11:29:04)  
비가와도 훈련하나?
울 횐님들은 방수가 잘되는 모양이지요?




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