진주마라톤클럽

년회비 납부 안내

아 이 디

 

비밀번호

 

아이디및 비밀번호 분실시
관리자에게 연락주세요.

자동로그인 기능사용


 

    출근부 
   11월13일 화요일 [5]
   11월12일 월요일 [4]
    훈련공지
    11 월 15 ...  2018/11/13  

시간 : 오후7시30분
장소 : 진주성호국사앞
훈련내용 : 진주성    5    바퀴

*종합운동장보조경기장-약도
    개인훈련게시판 
   남해 하프훈련,10키로 ... [3]
   중마 티비 보고 진양호... [2]
    공식대회기록 - 정회원 
   2018년 고성전국마라... [7]
   2018년 조선일보 춘... [5]
    완주기 
   18년 경주동아마라톤... [7]
   간만에 기분좋게 밟아 ... [8]
    정회원 가입인사 
   가입인사 드립니다 [3]
   가입인사드립니다 [11]
진주마라톤클럽>>개인훈련게시판


 리치(정진문) ( 2016-07-16 10:46:09 , Hit : 1465
 비가 한방울씩 내리는 진양호 중거리주~~

어제 밤늦게 잣는데 새벽5시에 잠이 깨어 비비적 되다가
바깥을 보니 비가 올똥말똥, 장마철에 이정도면 무조건 뛰로 나가야 된다.
쵸코바 2개 씹고 세수도 안하고 대충 걸치고 집을 나서자 뛰기 시작,
천수교까지 나가는데 다리에 힘바리가 와이리 안붙노?
천수교 아래서 5키로 측정 버튼 누르고 스피드를 줘 보지만 눅눅한 날씨에
집중도도 떨어지고 25분40초로 겨우 통과, 진양호 매점까지 올라가 수돗물에
세수하고 물배 채우고 다시 내려 오면서 오르막 올라 오는 참봉님과 인사~~
댐 급경사를 올라 물박물관과 배수문까지 둘러 보고 다시 내려와 5키로 측정코스에서
잠시 숨 고르고 스타트 버튼! 이번에 24분19초 이하로 넣어야 10키로 49분대가 나온다.
앞서 걸어 가는 아줌마를 피할려다 충돌 한번하고 우째 오늘따라 뛰는게 산만하다 싶은데
2키로를 남기고 뒤에서 급하게 따라 붙는 발자국 소리, 훈련이든 대회든 뒤를 아예 돌아 보질
않는데 큰 기침 소리에 아는 사람인가 싶어 뒤돌아 보니 생판 모르는젊은 친구가
씩씩거리며 달려온다, 우쒸, 괜히 돌아 봐따~~   그담부터는 걸음아 나 살리라 무호흡으로
달려 가는데 앞쪽서 핑크티 입은 여성 러너가 진입중, 아 여비야님인 갑따 손 흔들어 주고
잠시후 또 앞쪽서 경대병원 훈부가 달려 온다, 멈추면 24분대가 힘든데,,,,이름이 약간 이상한 성기씨가
멈추는데 우야것노, 노을마라톤 농아리 잠깐 까다가 다시 달려 가는데 ㅋ 오늘따라 집중도가
현저히 떨어지는 통에 다리가 풀려서 라스트 스퍼트도 못하고 천수교 아래 도착하니 24분44초가 나온다.
잠시 다리밑 그늘에 앉아 있다가 10키로 50분을 넘긴 벌칙주로 집까지 뛰어 오니
오늘의 중거리주 2시간10분이 아쉬운따나 완성됨~~~  



들토끼(하재수) (2016-07-16 16:05:24)  
진문이행님 바로뒤에 젊은친구는 들토끼랍니다~ㅎㅎㅎ
사천노을 기대합니다
아침에 우중주수고했습니다~힘
리치(정진문) (2016-07-16 16:33:11)  
ㅋㅋ 뒤에서 안들리던 발자국이 점점 크게 들리와서 나보다
고수인줄은알았지만 ㅋ 그 젊은이가 들토끼님 이었네~~
왜 안따라올까 생각했더만 희망교쪽으로 빠졌꼬,,,,
측정중이라 빨리 달릿지 내 스피드야 어데 안갑미더~~
멸치(류태식) (2016-07-18 11:29:04)  
비가와도 훈련하나?
울 횐님들은 방수가 잘되는 모양이지요?




206   남해 하프훈련,10키로 남강변 페이스주   [3] 리치(정진문)  2017/05/11 1556
205   중마 티비 보고 진양호 중거리주~~   [2] 리치(정진문)  2016/11/06 1890
204   4시간 페메   [18] Quasar(이갑돌)  2016/09/07 2204
  비가 한방울씩 내리는 진양호 중거리주~~   [3] 리치(정진문)  2016/07/16 1465
202   의령 10키로 대비주~~   [2] 리치(정진문)  2016/05/05 1508
201   100회 하시는 철백님께 누가 되지 않으려고   [4] Quasar(이갑돌)  2016/03/22 1720
200   새벽 운동 2016년 3월19일   [7] Quasar(이갑돌)  2016/03/19 1480
199   2015 참 징글맞게도 많이 뛰었네예 ^ _ ^   [8] 곰탱이  2016/01/04 1735
198   훈련게시판이 활성화 되야 할텐데,,,,,   [3] 리치(정진문)  2016/01/01 1822
197   울트라 공짜밥도 중마 티비중계도 놓친 일요 훈련~~   [3] 리치(정진문)  2015/11/01 2022
196   순천만 황금들판 아침 중거리주~~   [3] 리치(정진문)  2015/10/17 1805
195   새로운 도전-- 맨발달리기   [7] Quasar(이갑돌)  2015/09/02 2128
194   더워서 2시간이상 뛰기는 힘들다~~   [8] 리치(정진문)  2015/05/30 2164
193   땡볕 적응주 57분~~   [4] 리치(정진문)  2015/04/26 1977
192   새 신발 신고 철길 왕복주   [6] 리치(정진문)  2015/04/11 2182
191   아침운동 이어가기,,,,   [5] 리치(정진문)  2015/04/10 1866
190   첫풀 개고생의 기억이 새록새록~~~   [9] 리치(정진문)  2015/02/28 2148
189   이제부터는 양보다 질이다.   [8] Lynx(강민석)  2015/02/23 2101
188   풀 주자들, 정말 존경 합미데이~~   [6] 리치(정진문)  2015/02/14 1981
187   얍실해지는 그날까지~~   [14] bravo 철백(김진표)  2015/02/09 2048
186   ..줄이고..늘리고..집중하자   [6] Lynx(강민석)  2015/01/28 2033
185   하프 지속주   [3] Lynx(강민석)  2015/01/22 1876
184   스피드는 버리고 거리를 늘리자.   [5] Lynx(강민석)  2015/01/20 2069
183   나또 간따이 훈지 공개~~   [6] 리치(정진문)  2015/01/05 2261
182   저도 2014년 달리기 기록,일지   [6] Lynx(강민석)  2015/01/02 2115
181   한해의 달린 기록을 헤아려 봅니다   [5] Quasar(이갑돌)  2014/12/31 2066
180   매일 달린다   [4] Lynx(강민석)  2014/12/29 1906
179   끝이 아니라 이제부터 시작이다.   [4] Lynx(강민석)  2014/12/22 1926
178   고통이 없으면 마라톤이 아니다.   [6] 리치(정진문)  2014/12/20 2009
177   동마 90 일전   [7] Lynx(강민석)  2014/12/16 1992

1 [2][3][4][5][6][7]
 

Copyright 1999-2018 Zeroboard / skin by ROBIN

 * 진마클 유니폼 구입방법
    대회홍보 
   조기예약 할인 이벤... 
   [SNB] 매거진 Vo... 
   4월 8일 군산새만... 
 * 만남의광장     * 대회일정
 * 명예의전당     * 훈련일지

Copyright ⓒ 2002 진주마라톤클럽 All Rights Reserved.

Tel : 010-2832-4959 , 경상남도 진주시 중안동 12-11번지